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七个动作有效防止预防乳房下垂_天博app
2022-04-30 [48217]
本文摘要:1.胸部扩张运动:弯曲和胸部扩张运动可以磨练胸部肌肉,避免乳房弯曲。

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1.胸部扩张运动:弯曲和胸部扩张运动可以磨练胸部肌肉,避免乳房弯曲。2.双臂:头向前,身体手掌,双手握拳,手臂摆在胸前,双脚分离与手臂平衡,双臂分别左右,肌肉同时用力。3.亲吻背部:单手尽量亲吻腹部,保持约10秒,交错重复5-10分钟。4.挺胸运动:有效促进皮肤紧张度,运动时保证胸肌保持弹性,身体更清爽。

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5.胸部合掌:双手向胸部合掌,力量集中在手掌上,用力按压,每天5~8次。6.交叉拥抱:左手逃离右手臂,手掌直接外用,几秒钟内开放,重复动作5~6分钟。7.排便动作:双脚稍微弯曲伸展躺在地上,双手按住双脚膝盖内侧吸气,呼气时膝盖向外突破5-10秒。

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